นิ้วล็อค ป้องกันได้ง่ายๆ

disease-finger

อาการยอดฮิตที่ใครๆ ก็อาจเป็นได้ 

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ วันๆ ขาดสมาร์ทโฟนไม่ได้ อย่างน้อยในหนึ่งวันจะต้องมีการส่งข้อความผ่าน LINE ส่งอีเมลผ่านสมาร์ทโฟน หรือแม้กระทั่งส่งและตอบจดหมาย ถ้าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ใช้งานสมาร์ทโฟนแบบไม่บันยัดบันยังละก็ ระวัง! สิ่งที่จะตามมา นั่นคือ “นิ้วล็อค” ที่หลายๆ คนก็เริ่มมีปัญหาเช่นเดียวกัน เป็นอาการยอดฮิตในปัจจุบันสำหรับคนใช้สมาร์ทโฟน

นิ้วล็อค ไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการที่มักเกิดขึ้นจากการใช้นิ้วในการพิมพ์ แตะ หรือใช้สองนิ้ว ลากเข้าออก ขยายเพื่อดูภาพขนาดใหญ่ เป็นต้น พฤติกรรมการใช้งานแบบนี้ เสี่ยงที่จะเกิดปัญหากับนิ้วและข้อมือ  การใช้งานอย่างหนักจะมีผลกับความดันระหว่างข้อต่อรวมทั้งเส้นเอ็นทับประสาท อาจเกิดอาการชาที่ข้อมือ และเป็นจุดเริ่มต้นของอาการนิ้วล็อก ที่มา จากแพทย์กระดูกและกล้ามเนื้อ

คุณทราบหรือไม่่ว่า ถ้านิ้วล็อค การรักษาอาจเริ่มต้นจากการทานยา ฉีดยา และถ้าเป็นหนัก อาจจำเป็นต้องผ่าตัดเลยทีเดียว

วิธีลดปัญหาและป้องกันอาการนิ้วล็อค

figner-issue protection

  • ลดจำนวนการใช้งาน อย่าใช้อย่างต่อเนื่องนานเกินไป
  • ใช้ปากกาสไตลลัส แทนการใช้นิ้ว
  • ใช้ระบบการสั่งการด้วยเสียง แทนการแตะหรือสัมผัสบ้าง
  • เปลี่ยนหรือสลับมือในการสั่งการบ้าง
  • บริหารจัดการนิ้ว เช่น การบีบลูกบอลขนาดเท่าฝามือ เป็นต้น

สรุปนิ้วล็อค เป็นอาการที่เกิดจากการใช้งานสมาร์ทโฟน ซึ่งทางแก้ไขก็ไม่ได้ยาก เพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้งานตามคำแนะนำข้างต้น รับประกัน อาการเหล่านี้ก็ไม่กล้ามากล้ำกรายคุณอย่างแน่นอน

คุณทราบหรือไม่ว่า มากกว่า 50% ของคนไข้ที่มาพบแพทย์กระดูกจากอาการปวดนิ้วและข้อมือ มีสาเหตุมาจากใช้งานสมาร์ทโฟนอย่างหักโหมเกินไป ส่วนทางแก้ คงไม่ต้องอธิบาย เพราะทราบกันดีอยู่แล้ว

Avatar
About Mr. ONE - Admin 1496 Articles
ทำงานด้านไอทีโดยเฉพาะ ชอบเทคโนโลยีเป็นชีวิตจิตใจ ชอบขีดๆ เขียนๆ โดยเฉพาะเขียนข้อมูลเกี่ยวกับการใช้คอมพิวเตอร์ โปรแกรม มีประสบการณ์การเขียนหนังสือคอมพิวเตอร์ เขียนแบบเรียนระบบสารสนเทศทางด้านโรงแรม

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.